O NoFap, movimento liderado por Alexander Rhodes desde 2011, propõe um estilo de vida sem pornografia e masturbação compulsiva.
Originado no Reddit, o NoFap atrai principalmente homens heterossexuais, com uma pequena representação de mulheres e membros LGBT+. O termo deriva da gíria “fap”, associada à masturbação, refletindo a busca por benefícios físicos e mentais ao eliminar o vício.
Evoluindo para um site e fórum, o NoFap oferece apoio a quem deseja abandonar hábitos de masturbação, sendo uma plataforma de saúde sexual.
Movimentos como o NoFap September, que propõe abstinência de pornografia e masturbação por 30 dias, são celebrados na comunidade.
Movimentos similares ganham adesão, como o NoFap September, tornando-se quase celebrações de abstinência na comunidade.
No blog Misael Seuda, há um artigo abrangente que aprofunda a compreensão do NoFap. Se você estiver interessado, pode encontrá-lo aqui.
Agora, exploraremos os benefícios e desvantagens que foram relatados pelos membros do fórum global do NoFap, além de alguns insights provenientes de estudos científicos.
Quais são os benefícios do NoFap?
Os membros do NoFap apontam diversos benefícios ao abandonar a pornografia, incluindo maior energia, crescimento muscular, melhor sono, foco, concentração, resistência.
Para corroborar essas alegações, é citado um estudo que vincula a abstinência ao aumento dos níveis de testosterona.
Segundo a pesquisa, após sete dias de abstinência, há um aumento de 45% na testosterona. Esse hormônio, altamente valorizado pelo ganho de massa muscular, é desejado por muitos homens.
Numerosos seguidores do NoFap sustentam que se tornam mais atraentes para as mulheres durante períodos de abstinência ejaculatória. Um estudo revelou que mulheres conseguem perceber, pelo cheiro, os níveis de testosterona de homens durante a ovulação.
Pesquisadores, primeiramente, testaram preferências de odor sexual usando camisetas usadas por homens com restrições alimentares e de higiene.
Entretanto, mulheres férteis preferiram o odor de homens com mais testosterona, achando suas camisas mais agradáveis e sensuais.
Assim, a testosterona parece influenciar atração sexual, especialmente durante a fase fértil do ciclo menstrual feminino. Ademais, adeptos do NoFap relatam benefícios mentais, incluindo felicidade, confiança e menor estresse.
Contudo, associam-nos aos aspectos psicológicos da masturbação e pornografia.
Quais são os malefícios do NoFap?
A prática de abstinência de pornografia e masturbação, como defendida pelo movimento NoFap, também sustenta possíveis malefícios. É fundamental adotar uma visão abrangente ao examinar essa abordagem, levando em consideração os seguintes pontos:
Estresse Adicional: A abstinência forçada pode gerar estresse emocional e ansiedade em alguns casos. A pressão para cumprir as metas do NoFap pode criar um ambiente mental adverso, contraproducente para aqueles que buscam alívio de tensões.
Rigidez Sexual: O NoFap, ao promover a eliminação completa da masturbação, pode contribuir para uma visão rígida da sexualidade. A negação desse aspecto natural pode gerar desconforto e, em alguns casos, dificuldades na intimidade sexual. Já foram registrados casos nos quais homens experienciaram dificuldades de ereção durante o ato sexual devido a períodos prolongados de ausência de estímulo.
Efeitos Psicológicos Negativos: A demonização da masturbação pode levar a sentimentos de culpa e ansiedade relacionados à sexualidade. Para alguns, a imposição de uma abstinência rígida pode desencadear conflitos psicológicos desnecessários.
Falta de Evidências Científicas Sólidas: Apesar de relatos entusiasmados de benefícios, a base científica que respalda os argumentos do NoFap é, muitas vezes, limitada. A falta de estudos robustos torna difícil validar as alegações sobre os impactos positivos na saúde.
Para concluir, percebemos benefícios, mas é essencial que ponderemos sobre os possíveis malefícios associados ao NoFap. A decisão informada deve considerar aspectos positivos e potenciais impactos adversos na saúde e bem-estar.
Existe benefícios na masturbação?
A prática da masturbação, afinal, oferece benefícios significativos para o bem-estar. Ademais, a liberação de endorfina durante o ato contribui para uma sensação de bem-estar físico e mental.
Entretanto, o orgasmo masculino age como ansiolítico, relaxando músculos e facilitando o sono. Contudo, a masturbação gerencia o estresse, promove autoestima e exploração corporal.
Eventualmente, é importante destacar que essa prática não indica desinteresse no parceiro; é uma expressão natural da sexualidade. Reconhecidamente, as pessoas podem ter níveis de excitação não sincronizados, o que é perfeitamente normal.
Igualmente, cientificamente, mulheres que se dedicam à masturbação têm maior autoconhecimento físico e atingem o orgasmo com menos dificuldade em comparação com aquelas que não exploram sua própria sexualidade.
Um estudo conduzido pela Universidade de Harvard indica que a ejaculação frequente, aproximadamente 21 vezes por mês, está associada a uma redução significativa do risco de câncer de próstata em homens.
Publicada no jornal European Urology, a pesquisa comparou aqueles que atingiam essa frequência com aqueles que ejaculavam até sete vezes no mesmo período.
A conclusão é aplicável tanto a orgasmos provenientes de masturbação quanto de atividade sexual.
Não detalharam as causas da redução de risco. Pesquisas anteriores indicam que a liberação do esperma pode eliminar glândulas associadas a tumores e infecções, reduzindo inflamações na próstata, fatores de risco para o câncer.
Exatamente 31.925 homens saudáveis participaram do levantamento, que os acompanhou de 1992 até 2010, e 3.839 deles receberam diagnóstico de câncer de próstata.
Recomendação de leitura
Se você está interessado em entender mais sobre o NoFap, conhecer relatos de figuras públicas que enfrentaram o vício e aprender a reiniciar sua mentalidade em relação à pornografia, “O Poder do NoFap: 90 Dias Para Mudar o Rumo da Sua Vida” é leitura obrigatória.
Transforme sua vida, desvincule-se da dependência e embarque em uma jornada em direção a uma vida mais autêntica e saudável.
Sinopse: Antes, nos anos 90, o acesso era difícil por revistas, fitas cassetes e DVDs, impedindo o vício pela escassez. Com o avanço tecnológico e o surgimento de sites adultos, agora é acessível online, tornando-se tão essencial quanto água encanada e eletricidade.
Espero que você tenha achado este post informativo e inspirador. Compartilhe com quem gosta e siga o blog Misael Seuda para mais conteúdo interessante. Até a próxima leitura!
